Tijdens deze workshop maak je op een laagdrempelige manier kennis met Shinrin Yoku, ook wel bosbaden genoemd. Een eenvoudige, maar krachtige manier om te vertragen en via je zintuigen weer in contact te komen met jezelf en de natuur.
Op een eenvoudige en speelse manier nodig ik je uit om te verbinden met de natuur. Door kleine oefeningen, korte wandelingen en momenten van bewust waarnemen.
We nemen de tijd om aan te komen. Met een korte meditatie zak je uit je hoofd en kom je in het moment. Je laat de dag even los en je aandacht gaat naar hier en nu.
Dan begint het langzaam. Je zintuigen gaan open. Je ziet meer. Je hoort meer. Je voelt meer. Wat eerst gewoon leek, krijgt ineens aandacht.
Je zintuigen nemen je mee. Als een kompas laten ze zien waar je aandacht naartoe wil. En daar komt je intuïtie in beeld. Dat kleine gevoel dat zegt: kijk hier eens, of blijf hier even.
De natuur spiegelt wat er speelt. Soms is dat duidelijk. Soms ook niet meteen. En dat is oké. Niet alles hoeft direct begrepen te worden.
Wanneer je vertraagt en tot rust komt, ontstaat er ook ruimte voor iets anders: je creativiteit. Gedachten worden helderder, ideeën komen vanzelf op, en je raakt opnieuw verbonden met je natuurlijke inspiratie. Wat vastzat, kan weer gaan stromen. En vaak neem je dat niet alleen mee in het moment, maar ook in je dagelijkse leven.
We sluiten af met een theemoment. Een rustig moment om terug te kijken. Wat heb je ervaren? Wat neem je mee? En wat kun je misschien loslaten?
Wat levert het je op?
- meer rust in je hoofd en lichaam
- ontspanning van je zenuwstelsel
- meer helderheid en focus
- een gevoel van verbinding met jezelf en je omgeving
- ruimte voor creativiteit en inspiratie
Je hoeft niets te kunnen of te bereiken.
We werken niet met prestatiedoelen, maar met aandacht en vertraging.
Deze 2 uur durende groepssessie vindt plaats in een kleine groep, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht.
Een moment voor jezelf.
Om te vertragen, te voelen en opnieuw af te stemmen.
Voel je welkom om het zelf te ervaren.
